Una buena pregunta.
Según el psiquiatra pediátrico Jose Ferreira Belisario, el mal hábito de acostarse tarde afecta negativamente al futuro de los pequeños. Además, estos muestran falta de atención, más ansiedad y otros trastornos.
El psiquiatra recomienda que los niños deben ir a dormir temprano, pues la hormona del crecimiento comienza a actuar a las 00:30 horas, en la cuarta etapa del sueño.
Los niños que se acuestan temprano, serán adultos con menos probabilidades e inclusive no correran riesgo de sufrir Alzheimer.
El doctor Ferreira Belisario, iluminar la vivienda con bombillas de color amarillo relaja y ayuda a conciliar el sueño. También recomienda el ejercicio físico porque hace que los niños descansen mejor.
Os dejamos la tabla desarrollada por la Universidad de Stanford con las horas necesarias de sueño.
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